Gezondheidsblog
De wetenschap, helder uitgelegd
Uitleg van onderzoeken, doseringsrichtlijnen en gezondheidsinzichten, allemaal gebaseerd op wetenschappelijk bewijs.
Hoe kies je het beste creatinesupplement? (2026)
⚡ SNEL ANTWOORD Het ISSN-standpunt uit 2017 bevestigde dat creatinemonohydraat bij 3–5 g/dag veilig en effectief is op…
Het beste shilajit-supplement kiezen (2026)
⚡ SNEL ANTWOORD Pandit 2016 (een RCT van 90 dagen) toonde aan dat gezuiverde shilajit in een dosering van 500 mg/dag h…
Hoe kies je het beste pruikzwamsupplement (Lion’s Mane) (2026)
⚡ SNEL ANTWOORD Kies bij lion's mane (pruikzwam) voor een extract van het vruchtlichaam dat gestandaardiseerd is op ≥2…
Hoe kies je de beste KSM-66 ashwagandha (2026)
⚡ SNEL ANTWOORD KSM-66 is onderzocht in meer dan 24 gepubliceerde RCT's; het onderzoek van Chandrasekhar uit 2012 (600…
Hoe kies je het beste NMN-supplement (2026)
⚡ SNEL ANTWOORD Het beste NMN-supplement hangt af van uw prioriteiten: geverifieerde zuiverheid, een volledige klinisc…
Hoe kiest u het beste berberinesupplement? (2026)
⚡ SNEL ANTWOORD Yin 2008 toonde aan dat berberine (500 mg, driemaal daags) het HbA1c met circa 2% verlaagde, vergelijk…
Het beste magnesiumglycinaat kiezen (2026)
⚡ SNEL ANTWOORD Een RCT uit 2025 (Schuster et al., 155 volwassenen, Nature and Science of Sleep) toonde aan dat magnes…
Beste elektrolytenpoeder 2026: LMNT versus de alternatieven
⚡ SNEL ANTWOORD LMNT levert 1.000 mg natrium per stickpack. Zeer geschikt voor mensen die veel zweten, een ketogeen di…
Beste probiotica bij een opgeblazen gevoel en voor de darmgezondheid (2026)
⚡ SNEL ANTWOORD Bij een opgeblazen gevoel is de specifieke bacteriestam veel belangrijker dan het aantal kve (koloniev…