Gezondheidsblog
De wetenschap, helder uitgelegd
Uitleg van onderzoeken, doseringsrichtlijnen en gezondheidsinzichten, allemaal gebaseerd op wetenschappelijk bewijs.
PCOS-supplementen: wat het wetenschappelijk bewijs laat zien
⚡ SNEL OVERZICHT Zeven supplementen beschikken over gegevens uit gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken (RCT's) vo…
Werkt magnesium op de huid echt? Wat de wetenschap over opname zegt
Het meest gedetailleerde overzichtsartikel over transdermaal magnesium, gepubliceerd in Nutrients, concludeerde dat het…
Hoe u uw bloedsuikerspiegel na de maaltijd op natuurlijke wijze verlaagt
⚡ KORT ANTWOORD De snelste manier om een postprandiale bloedsuikerpiek zonder medicatie af te vlakken, is een wandelin…
NAD+-daling na je 40e: wat je er daadwerkelijk aan kunt doen
⚡ SNEL ANTWOORD De daling van NAD+ na je 40e wordt primair gedreven door een toenemende activiteit van het enzym CD38 …
Waarom ben ik zo moe? Supplementen bij weinig energie voor mannen boven de 40
⚡ KORT SAMENGEVAT Ben je een man van boven de 40 en sleep je je door elke middag heen, ondanks voldoende slaap en gezo…
Testosteron na je 40e: wat het klinische bewijs laat zien over shilajit, ashwagandha en de basis (2026)
Het testosterongehalte daalt na het 30e levensjaar met ongeveer 1-2% per jaar. Rond de 40 merken veel mannen de gevolge…
Cortisol en gewichtstoename bij vrouwen boven de 40: de wetenschap en wat echt helpt (2026)
Gewichtstoename rond de buik na het 40e levensjaar is geen kwestie van een gebrek aan wilskracht. Het ontstaat door een…
Waarom word ik om 3 uur ‘s nachts wakker? De cortisol-slaapoplossing (bewijs 2026)
Wakker worden om 3 uur 's nachts is een van de meest voorkomende slaapklachten in de Verenigde Staten, waar ongeveer 35…
Stoppen met Ozempic: een voedingsplan om het jojo-effect te voorkomen (2026)
Gewichtstoename na het stoppen met een GLP-1-agonist komt vaak voor, maar is niet onvermijdelijk. Uit een meta-analyse …